supermarkt

Slim en gezond boodschappen doen

Boodschappen doen wordt ons steeds makkelijker gemaakt. Het assortiment wordt steeds groter, de openingstijden steeds ruimer en tegenwoordig kan bijna alles worden thuisbezorgd op een moment dat je zelf uitkiest. Dat is natuurlijk erg fijn, zeker als je een drukke baan hebt en daarnaast nog andere activiteiten te doen hebt. Een ander voordeel is dat je thuis of op je werk op je gemak de boodschappen kunt uitzoeken en kunt bestellen, zodat ze bezorgd worden op het moment dat jij thuis komt van je werk, ideaal.

Gezonder eten met lekkere producten
Steeds meer mensen willen gezond en lekker gaan eten, waardoor het assortiment van de supermarkten steeds meer toeneemt en aan de groeiende vraag van bepaalde specifieke producten voldoet. Ook worden er steeds meer labels en informatie geplaatst met interessante en handige informatie over de producten die in de schappen liggen. Op die manier kan je steeds beter een gezonde en verantwoorde keuze maken, waardoor je dus gezonder gaat eten en een gezonder lichaam krijgt.

Sporten en boodschappen doen
Ook voor mensen die sporten is dit erg handig, zij letten vaak extra op hun voeding en de macronutriënten die zich in de producten uit de supermarkt bevinden. Zo hoeven ze niet ieder label helemaal te onderzoeken. Mensen die voedingsschema’s en trainingsschema’s op maat maken vinden dit ook een vooruitgang. Zo worden hun klanten nog bewuster van wat ze kopen en eten.

Mealpreppen, het vooraf voorbereiden van je maaltijden voor de komende week, wordt ook een stuk handiger als je online boodschappen kunt doen. Je kunt dan een grotere voorraad bestellen voor in je koelkast en diepvries en hebt dan meteen alles in huis voor de komende weken of dagen. Mealpreppen is niet alleen handig voor mensen die sporten en op hun voeding willen letten, het is ook handig voor mensen die weinig tijd of zin hebben om na hun werk nog te koken. Kies één dag in de week uit om al je maaltijden voor te bereiden, zet de helft in de koeklast en de andere helft in de diepvries en zo hoef je de rest van de week niet meer te koken! Zo bespaar je dus veel tijd en daarnaast waarschijnlijk om geld. Dit komt doordat je grotere inkopen doet en grotere verpakkingen zijn voordeliger dan kleine verpakkingen. Daarnaast kun je ook letten op welke producten er in de aanbieding zijn en je weekmenu daarop aanpassen.

Ruimer assortiment, meer voordelen
Een ander voordeel van het groter wordende assortiment, is dat je ook producten uit het buitenland kunt kopen in de Nederlandse supermakten. Hier zijn veel mensen bij mee want nu hoeven ze niet altijd naar verschillende winkels te gaan. Goede voorbeelden hiervan zijn: zoete aardappels, kousenband, roti pannenkoeken, maar ook aziatische producten, noodles en sauzen kunnen steeds meer gekocht worden. Je kunt dus heerlijke Surinaamse roti maken met een heerlijk roti recept, met ingrediënten die je bij de supermarkt bij jou om de hoek kunt kopen. Liever iets anders? Bekijk dan eens Marington.nl webshop voor super leuke tassen. Deze kun je handig gebruiken als je even een kleine boodschappen moet doen.

Welke slowcooker vleessoorten kopen in de supermarkt?

Koken in de slowcooker is een genot. Je bent er weinig tijd aan kwijt en je hoeft er niet uren lang bij te blijven staan om het in de gaten te houden. Het enige dat je hoeft te doen is een korte voorbereiding en vervolgens stop je de stekker in het stopcontact. Terwijl je het gehele huis schoonmaakt, de hond uitlaat en nog een paar uurtjes gaat werken doet de slowcooker al het werk voor je. Wat zijn nu de beste vleessoorten in de slowcooker? Je bent niet de enige die dit wil weten. Cookslow.nl geeft het antwoord: dit zijn de beste vleessoorten voor in de slowcooker als je van mals en sappig vlees houdt.

  • Varkensschouder
  • Rundvlees
  • Kippendij
  • Kippenbout
  • Lamskotelet
  • Korte ribben

Tips
Niemand is de beste slowcooker kok zonder gebruik te maken van deze handige tips. Ten eerste is het belangrijk dat je eten ontdooit voor je het in de slowcooker plaatst. Het is zelfs beter om geen bevroren vlees te gebruiken maar vers vlees. Dit kun je eventueel een avond van tevoren al bereiden maar plaats het dan niet in de vriezer maar in de koelkast. Als je vervolgens de kom van de slowcooker vult doe het dan niet totdat de gehele kom gevuld is maar tot maximaal de helft.

De beste slowcooker
Na vele tests en onderzoeken zijn we het erover eens dat de perfecte slowcooker niet bestaat. Er is voor ieder wat wils. Aangezien iedereen een andere wens heeft zijn er verschillende slowcookers die in aanmerking komen om als de beste slowcooker betiteld te worden. Als je hoe dan ook wilt weten welke slowcooker veel goede eigenschappen heeft dan geven we onze eigen mening. Over het algemeen raden wij deze slow cooker aan; de Crock-Pot CR507. Dit apparaat zet je aan en je kunt het verder echt vergeten. Als het eten klaar is wordt de warmhoudfunctie ingeschakeld waardoor het eten lekker warm blijft totdat je gereed bent het op te eten.

 

Hoarding: hoe je voorkomt dat je problematisch boodschappen verzamelt

Er wordt geschat dat circa 7 procent van de Nederlanders een problematische verzamelaar is oftewel een hoarder. Terwijl iedereen de spullen als rijp voor de sloop of prullenbank beoordeeld is er een groep mensen die er maar geen afstand van kan doen. Je hoeft echter geen hoarder te zijn om een grote schoonmaak te beginnen in je huis en je leven. Iedereen kan een frisse start gebruiken om met een schone lei opnieuw te beginnen. Wat denk je van oude producten uit de kelder verwijderen om weer opnieuw te beginnen met verzamelen? Wat je gebruikt heb je niet nodig. Een gemiddelde huishouden in Nederland heeft bijvoorbeeld meer dan twee ongebruikte mobiele telefoons waar niets mee gedaan wordt.

Wat kan weg en wat niet?
Als je iets het hele jaar niet gebruikt hebt dan is de kans groot dat je het dit jaar ook niet nodig hebt. Er zijn uitzonderingen maar als je het lange tijd niet gebruikt hebt dan kan het weg. Boodschappen over de datum? Dan kun je wel begrijpen dat je deze zo snel mogelijk moet weggooien. Er zijn echter ook genoeg spullen waarvan je denkt het ooit nog nodig te hebben. In de werkelijkheid is dit vaak niet zo. Zeg nu zelf, als je kleding twee jaar niet gedragen hebt; ga je het dan ooit nog dragen? Het is meestal niet alleen goed voor een schoner huis maar ook mentaal helpt het als je ongebruikte spullen weg doet. Een schoner huis geeft je rust.

Wat doe je ermee?
Je hoeft je niet druk te maken over wat je met de oude spullen moet doen. Er zijn veel recycling bedrijven die de spullen willen overnemen maar er zijn ook genoeg consumenten die het bij je willen ophalen. Een bericht op een Facebook pagina is meestal al voldoende om in contact te komen met geïnteresseerden. Als je geen reactie krijgt van iemand die het op wil halen dan kan een advertentie op Marktplaats uitkomst bieden. De zoekopdracht “gratis” is niet voor niets al meerdere jaren de populairste zoekopdracht op de website.

Krijg je een vergoeding?
Als je het niet gratis weg wilt doen dan zijn er recycling bedrijven die je er een vergoeding voor willen geven. Deze kun je bijvoorbeeld vinden op www.oudetelefooninleveren.com. Hoewel het voor veel elektronische producten en gadgets mogelijk is om er een bedrag voor te krijgen geldt dit niet voor elk elektronisch product. Een smartwatch, tablet of mobiele telefoon is bijna in elk geval een vergoeding waard. De onderdelen kunnen hergebruikt worden maar vaker kunnen deze apparaten na een kleine reparatie weer op de markt gebracht worden.

Vooral jonge gezinnen doen hun boodschappen online

luiers-massaal-online-gekocht

Online boodschappen doen wint in rap tempo. Steeds meer supermarkten bieden hun gehele assortiment ook online aan. Denk aan Jumbo, Albert Heijn, Plus en ook Coop heeft onlangs een splinternieuwe webshop geopend. Daarnaast hebben we natuurlijk de start-up Picnic die hard aan de weg timmert. Begin dit jaar werd al bekend gemaakt dat Picnic de komende maanden snel wil uitbreiden. In tegenstelling tot AH en Jumbo is Picnic wel winstgevend. Wat zijn nu typische producten of doelgroepen die opvallend “hoog” scoren op het gebied van online boodschappen doen?

Jonge gezinnen bestellen met name babyproducten

Een zeer interessante doelgroep op het gebied van online boodschapers zijn de jonge gezinnen. Zij bestellen met name producten voor hun kleine kinderen. Denk aan babyvoeding maar ook zeker aan luiers. Dit zijn relatief dure producten. Het loont al gauw om online prijzen te vergelijken. En doordat steeds meer supermarkten luiers (Pampers is de marktleider) online aanbieden wordt dit een stuk gemakkelijker. Supermarkten hebben overigens wel te dealen met de concurrentie van bijvoorbeeld bol.com en wehkamp.nl die ook babyvoeding en luiers verkopen. Ook online drogsterijen als Drogisterij.net en Kruidvat zetten vol in op babyproducten.

Schoonmaakartikelen, luiers en bier & wijn online populair

Qua productgroepen zijn er een aantal categorieën die er uitspringen. Dat zijn onder andere schoonmaakartikelen (denk aan wasmiddel, wasverzachter, enz). Ook bier & wijn worden al massaal online gekocht bij shops als wijvoordeel.nl, gall en ook bij de supermarkt. Dit komt onder andere doordat dit relatief zware producten zijn. Wanneer de bezorgdienst twee kratten bier en een doos met 6 flessen wijn bij jou in de keuken komt bezorgen is dat natuurlijk hartstikke mooi meegenomen. Zoals hierboven genoemd, ook luiers zijn razend populair online. Dat heeft te maken met de enorme prijsverschillen en met het feit dat jonge gezinnen deze producten kopen. Jonge gezinnen bestellen sowieso vaker hun boodschappen online. Op vergelijkers als Luiersvergelijken.com worden prijzen eenvoudig vergeleken, en worden grote Pampers maandboxen in een keer bij de goedkoopste aanbieder gekocht.

Vomar bezorgt boodschappen zelfde dag thuis

Opvallend nieuws in supermarkt-land: Vomar, de supermarkt die met name actief is in Noord-Holland en Zuid-Holland, lanceert een eigen bezorgdienst. Met deze bezorgservice wil Vomar dezelfde dag de boodschappen bezorgen bij haar klanten. En dat is een primeur: Vomar is de eerste supermarkt in Nederland met een zogenaamde “same day delivery”. Voorlopig is de webshop alleen geopend voor inwoners van Amsterdam. De supermarkt start een pilot in onze hoofdstad.

Zoals we van Vomar gewend zijn zullen ook online de laagste prijzen gehanteerd worden. De passende sloagn is dan ook “De laagste prijs, vandaag thuisbezorgd”. Klanten die hun boodschappen dezelfde dag nog thuis willen ontvangen dienen wel voor 12 uur de bestelling door te geven. Vervolgens mag de klant de boodschappen tussen 7 uur en half 10 ’s avonds verwachten. Bestel je na 12 uur? Dan worden de boodschappen de volgende dag vanaf half 12 ’s ochtends bij je thuisbezorgd.

Vomar hanteert een minimaal bestelbedrag van 35 euro. Bestel je voor 100 euro of meer? Dan komen de bezorgkosten te vervallen. Op dit moment zijn er ook een tweetal afhaalpunten (ook wel pick-up-points) genoemd. Vomar geeft aan dit jaar meer afhaalpunten te willen openen.

Vomar zet ook in op afhaalpunten

Consumenten dienen minimaal voor € 35,- aan boodschappen te bestellen om de boodschappen te laten bezorgen. Is het totaal aan boodschappen boven € 100 dan worden er geen bezorgkosten in rekening gebracht. Indien de consument er voor kiest om de boodschappen op te halen dan kan dit bij de filiaal van Vomar Voordeelmarkt aan het Bos- en Lommerplein. Een verdere uitrol van pick-up-points  vindt later dit jaar plaats.

Op de website Vomar.nl dien je nu je postcode in te voeren. Op basis daarvan wordt gekeken of thuisbezorging ook bij jou mogelijk is. Zoals genoemd, het is op dit moment alleen in Amsterdam mogelijk om de boodschappen te laten bezorgen. Boodschappen bezorgen in Rotterdam zit er dus bijvoorbeeld voorlopig nog niet in. Voor dergelijke grote steden zijn overigens prima alternatieven zoals AH.nl en Hoogvliet.com.

Afvallen met voedsel uit de supermarkt

Als je de wens hebt om af te vallen dan is het niet nodig om allerlei (dure) dieetshakes of voedingssupplementen via internet te gaan bestellen. Afvallen kan prima met de voedingsmiddelen welke je in de supermarkt aantreft. Als je wilt afvallen dan is de versafdeling van de supermarkt de plek waar je het beste je boodschappen kunt doen. We zullen in dit artikel bespreken waarom dat zo is.

Suikers
Van suikers zijn bekend dat dit dikmakers zijn. Suikers bevatten veel calorieën zonder dat daar enige voedingswaarde in de vorm van vitamines en mineralen tegenover staan (lege calorieën). Door het weglaten van suikers in ons eetschema hebben we de eerste belangrijke stap gezet om af te kunnen vallen. Afvallen begint tenslotte met het zorgen van een negatieve energiebalans; minder calorieën eten dan het lichaam nodig heeft. Het scheelt ons heel veel calorieën door suiker en suikerrijke voeding te laten staan en te vervangen voor voedingsmiddelen welke geen suiker bevatten.

Maar suiker laten staan is niet zo eenvoudig als het misschien lijkt. Het gaat niet alleen om dat klontje suiker in de koffie of de thee. Suiker wordt verwerkt in zeer veel voedingsmiddelen welke je in de supermarkt aantreft. Naar schatting is in 90% van de voedingsmiddelen welke je in de supermarkt vindt een vorm van suiker verwerkt. Fabrikanten van voedingsmiddelen doen hun best om het gebruik van suiker op het etiket te maskeren door andere benamingen voor suiker te gebruiken. Je hebt vast weleens termen zoals glucose-fructosestroop, dextrose, glucose en fructose op de verpakking zien staan. Deze termen zeggen iets over de herkomst van het suiker. Zo is glucose-fructosestroop een maisstroop en is dextrose druivensuiker. Voor het lichaam zijn al deze vormen van suiker hetzelfde als kristalsuiker: lege calorieën.

Voedingsmiddelen waarin suikers zijn verwerkt zijn o.a. frisdranken, vruchtensappen, melkdrankjes en toetjes met een smaakje, ontbijtgranen, koek, gebak, ontbijtkoek, vleeswaren en natuurlijk in snoep. Willen we het gebruik van suiker zoveel mogelijk vermijden dan doen we er goed aan om op de versafdeling van de supermarkt vers en onbewerkt voedsel te kopen. Let bij vlees en vleesproducten ook op het gebruik van suiker. In veel marinades worden namelijk suikers verwerkt.

Vetten
Willen afvallen dan zullen we moeten matigen met vetten. Je mag vetten echter niet helemaal uit je eetschema schrappen. Bepaalde vetten hebben we nodig, en enkele zijn zelfs essentieel. We kunnen deze vetzuren niet zelf aanmaken en zullen uit onze voeding moeten komen. Bij het eten van vetten dienen we echter wel alert te zijn op gezonde en ongezonde vetten. Door het gebruik van vetten te matigen kunnen we zorgen voor een negatieve energie balans. Vetten bevatten zeer veel calorieën.

Gezonde vetten zijn de onverzadigde vetzuren en verzadigde vetten en transvetten worden gezien als ongezonde vetten. Onverzadigde vetzuren vindt je bijvoorbeeld in oliën van plantaardige oorsprong zoals olijfolie en lijnzaadolie, avocado’s en noten.

Transvetten zijn de slechtste vetten die er zijn en worden in verband gebracht met hart- en vaatziekten omdat transvetten het cholesterolgehalte in het bloed verhogen.
Transvetten worden industrieel vervaardigd door plantaardige oliën te harden. Wat voor het harden een gezond vetzuur was is door het harden veranderd in een ongezond vetzuur. De voedselindustrie maakt o.a. gebruik van geharde vetten omdat deze beter te verwerken zijn in producten en ze de houdbaarheid verlengen. Transvetten worden vaak gebruikt bij de fabricage van koeken en gebak. Maar kunnen ook gebruikt worden in sauzen, toetjes, zoutjes, soep, margarine en bak- en braadproducten. Let daarom in de supermarkt altijd op of er termen zoals geharde plantaardige olie of gehydrateerde olie op de verpakking staat. Als deze termen op de verpakking worden gebruikt dan zitten er transvetten in. Door bijvoorbeeld zelf je sauzen te maken weet je precies wat er in gaat en kan je een saus maken welke vrij is van transvetten en suiker.

Geraffineerde koolhydraten
Geraffineerde koolhydraten kan je beter vermijden als je wilt afvallen. Geraffineerde koolhydraten zijn koolhydraten welke door het lichaam snel verteerd worden en snel omgezet worden in glucose. Dit worden dan ook wel snelle of ongezonde koolhydraten genoemd. Het bloed neemt het glucose op om de spieren van energie te voorzien. Hierdoor zal de bloedsuikerspiegel snel stijgen om vervolgens weer snel te dalen. Als we willen afvallen is dit onwenselijk. Door het eten van snelle koolhydraten krijgen we een paar uurtjes na de maaltijd alweer honger en gaan we lopen snacken of snoepen. Willen we afvallen dan moeten we ervoor zorgen dat we na de maaltijd een langdurig vol gevoel hebben. Dit kunnen we doen door langzame (gezonde) koolhydraten te eten. Deze worden langzamer verteerd zodat er een langdurige afgifte van glucose aan het bloed ontstaat.

Een ander woord voor geraffineerde koolhydraten is bewerkte koolhydraten. De voedselindustrie gebruikt allerlei technieken om bepaalde delen (vaak de vezelrijke delen) van bijvoorbeeld granen te verwijderen. Vaak om producten lekkerder te maken, of om deze beter te kunnen verwerken of om de structuur te verbeteren. Een bekend voorbeeld daarvan is het verwijderen van de vliezen aan granen en rijst.

Voedingsmiddelen in de supermarkt welke geraffineerde (snelle) koolhydraten bevatten zijn bijvoorbeeld witbrood, tarwebrood, koek, rijst en pasta. Door bewust onze voedingsmiddelen in de supermarkt uit te kiezen kunnen we eenvoudig de snelle koolhydraten vervangen voor langzame. Zo zijn volkoren brood en volkoren pasta een goede bron van langzame koolhydraten. Veel supermarkten verkopen tegenwoordig ook spelt brood en spelt pasta, de vraag naar spelt producten is de laatste tijd gestegen omdat veel mensen kiezen voor deze bron van langzame koolhydraten. Het alternatief voor witte rijst is zilvervliesrijst. Zilvervliesrijst is een goede bron van langzame koolhydraten.

In iedere supermarkt zijn aardappelen te koop. Of aardappelen een bron van snelle of langzame koolhydraten zijn ligt aan de manier waarop deze worden klaar gemaakt. Gebakken (of gefrituurde) aardappelen zijn een bron van snelle (ongezonde) koolhydraten terwijl gekookte aardappelen een bron van langzame koolhydraten. Een mooi alternatief voor aardappelen zijn zoete aardappelen welke tegenwoordig ook in iedere supermarkt te koop zijn. Zoete aardappelen zijn een goede bron van (zeer) langzame koolhydraten.

Allerhande Box in korte tijd naar 14% marktaandeel

De maaltijdbox van de Albert Heijn, de Allerhande Box, valt goed in de smaak bij de Nederlandse consument. Uit onderzoek van Retail Intelligence Lab blijkt dat de Allerhande Box in een aantal maanden tijd een marktaandeel van liefst 14% bemachtigd heeft. Daarmee neemt de foodbox van Nederlands grootste supermarkt een tweede plaats in achter HelloFresh. HelloFresh is nog altijd met afstand de grootste maaltijdbox-aanbieder in Nederland. Het Duitse bedrijf heeft een marktaandeel van liefst 70% maar voelt de hete adem van de Allerhande Box.

HelloFresh klant stapt over naar Allerhande Box

Een ontzettend interessante conclusie uit het genoemde onderzoek van Retail Intelligence Lab is namelijk dat veel van de ondervraagde HelloFresh klanten aangeven de Allerhande Box te willen proberen. Maar liefst 45% van de huidige HelloFresh klanten verwacht dat ze het komende jaar ook de Allerhande Box eens gaan proberen. De maaltijdbox-markt lijkt dus een enorme switch-market. Het blijkt voor maaltijdbox-aanbieders bijzonder lastig om klanten te behouden. De concurrentie is immers enorm, en vrijwel alle aanbieders stunten met grote kortingen. Wat te denken van de Allerhande Box kortingscodes en de welbekende vouchers in magazines van HelloFresh. De consument wordt overal, op internet, op straat, in magazines en op TV verleid tot een andere aanbieder met een aantrekkelijke welkomstkorting.

Nederlander bereid om meer te betalen voor AH Box

Een andere opvallende conclusie is dat Nederlandse consumenten bereid zijn om meer te betalen voor de Allerhande Box dan voor de HelloFresh box. In de praktijk is het juist zo dat de Allerhande Box goedkoper is dan de HelloFresh maaltijdbox. Blijkbaar associëren Nederlanders het merk Albert Heijn met kwaliteit en/of versheid, en zijn zij bereid om wat extra’s te betalen. De gehele maaltijdbox-markt lijkt overigens met een probleem te kampen aangezien de Nederlander bereid is om slechts €23.21 te betalen voor een maaltijdbox, terwijl de prijzen in de praktijk toch op €35 to €40 liggen. Consumenten die in het verleden eens een box geprobeerd en ervaren hebben zijn echter bereid om liefst 40% meer te betalen. De eerste kennismaking, en de ervaring van het gemak van de maaltijdbox speelt kennelijk een belangrijke rol in “hoeveel” men bereid is te betalen voor een maaltijdbox.

 

 

 

Het ontstaan van de welbekende Whisky

Het ontstaan van de welbekende Whisky

Het is een veel gestelde vraag, is het whisky of whiskey? Deze vraag is eenvoudig te beantwoorden. De spellingsvorm verschilt namelijk geografisch, maar voor het gemak houden we de Nederlandse spelling aan namelijk Whisky. Whisky bestaat al sinds oudsher en is uitgegroeid tot één van de bekendste drank van de wereld. Het is alleen onduidelijk waar de whisky is ontstaan en wie het heeft ontdekt. Maar één ding is onmiskenbaar, whisky heeft zijn naamsbekendheid te danken aan Schotland en Ierland, omdat hier de eerste whiskybrouwerijen zijn ontstaan. Gemiddeld drinkt elke Nederlander per jaar een liter whisky op, dit is niks in vergelijking met landen als Schotland, Ierland, Japan en de Verenigde Staten.

Nederlanders en whisky

Zoals gezegd wordt er redelijk veel whisky gedronken in Nederland. Van alle whisky bestaat ongeveer 90% uit whisky van Schotland. De rest wordt gebrouwen in landen als Ierland, Amerika en Canada. Er zijn veel verschillende soorten whisky’s maar er zijn er maar weinig die kunnen tippen aan de Scotch Whisky. Dit komt omdat het de weer- en klimaatomstandigheden in Schotland ideaal zijn voor whiskybrouwerijen. Het unieke aan whisky is dat je als brouwer erg gespecialiseerd moet zijn en veel kennis hebben whisky. Je kunt whisky namelijk niet brouwen als je er geen verstand van hebt.

Optimaal genieten van Whisky

Whisky is drank voor echte fijnproevers. Als je echt van de whiskysmaak wilt genieten moet je ook professioneel te werk gaan en de whisky drinken uit de daarvoor bestemde glazen, echte whiskykenners zullen dit beamen. Bedrijven als Nachtmann en RCR produceren luxe whiskyglazen die de smaak van de whisky optimaal behouden. De glazen hebben vaak een fascineert design die zorgt voor een luxe uitstraling. De elegante glazen hebben allemaal ongeveer de zelfde inhoud en zijn van absolute topkwaliteit. Het nadeel is dat er weinig sites zijn die zowel whiskyglazen verkopen aan bedrijven als particulieren

Met welk dieet val je het meeste af?

Het kiezen van een dieet gaat niet altijd even makkelijk. Vooral nu je zoveel keus hebt dankzij de vele afslankmiddelen, maaltijdvervangers en complete voedingsplannen op de markt. Hoe kies je daaruit een dieet waarmee je het meeste afvalt?

Waarop moet je letten?
Een van de eerste stappen bij het kiezen van een dieet is nagaan hoeveel gewicht je wilt verliezen en binnen hoeveel tijd dit moet gebeuren. Let wel dat je realistische en gezonde gewichtsdoelen op papier zet. Deze cijfers kan je het beste met een diëtist bespreken.

Snel of geleidelijk aan afvallen?
Je kan kiezen tussen snel afslanken of geleidelijk aan de overtollige kilootjes verliezen. Op beide dieetsoorten kan je behoorlijk wat gewicht verliezen; het verschil zit echter in de tempo waarmee je dat gewicht verliest. De snelle opties zijn meestal de zogenaamde crashdiëten, waarbij je in een korte periode heel weinig eet. De resultaten zijn meestal van korte duur, zo een voedingsplan kan je volgen wanneer je snel wilt afslanken voor een speciaal evenement. Een andere optie is geleidelijk aan afvallen met een dieet waar je voldoende mag eten. De resultaten van zulke diëten zijn meestal blijvend, omdat je gezonde voedingskeuzes leert maken. In beide gevallen is het gebruikelijk dat je minder eet. Hoeveel minder wordt per dieet bepaald.

Eet voldoende van de juiste voeding

Je lichaam heeft energie nodig om in leven te blijven. De nodige energie haalt het uit je voeding. Het is daarom belangrijk dat je voldoende van de juiste voeding eet. Op dit moment zijn er verschillende diëten die beloven dat je binnen een mum van tijd heel veel kilootjes kan verliezen. Ze doen dit door het aantal kcal dat je per dag eet drastisch te verminderen. Zulke diëten zijn maar van korte duur, omdat zij je gezondheid kunnen schaden als je te lang zo eet.

Om een halve kilo binnen een week af te vallen moet je 500 kcal minder eten elke dag. Vind je een halve kilo per week aan gewichtsverlies gewoon te weinig, dan moet nog minder gaan eten. Hou in zulke gevallen rekening met het volgende:

  • doe dit voor een korte periode,
  • gebruik voedingssupplementen om toch voldoende van de nodige nutriënten naar binnen te krijgen.
  • verwacht dat je de verloren kilootjes binnenkort weer erbij krijgt.

Het dieet waar je de beste resultaten mee zal boeken, is het dieet dat het beste bij je past. Het moet passen binnen je schema en makkelijk zijn vol te houden. Alleen met een zekere mate van discipline kan je resultaten verwachten op een dieet. Kies bewust en hou je aan de richtlijnen van het dieet en je zal goede resultaten boeken. Het dieet waarmee je het meeste mee afvalt is het dieet dat je volhoudt.

Online of offline wijn kopen

Hoe heerlijk zou het zijn, om smaakvolle wijnen te kunnen kopen zonder dat u daar de deur voor uit hoeft te gaan. Tegenwoordig is dit erg gemakkelijk. Er kunnen namelijk erg simpel, wijnen online worden gekocht. Via verschillende webshops kan men een keuze maken, uit het ruime assortiment. Na het afronden van de bestelling, worden de bestelde wijnen binnen een aantal werkdagen bij u thuis, of op een gekozen adres bezorgd. Hoe heerlijk kan het zijn. Een voorbeeld van een webshop waar men online wijn kan kopen is www.wijnspecialist.nl. Hier kunt u de beste wijnen eenvoudig en snel online bestellen.

Veel keuze uit verschillende wijnen

De webshops die online wijnen aanbieden, hebben een ruim assortiment. Er worden wereldwijd natuurlijk vele verschillende wijnen geproduceerd en de aanbieders willen natuurlijk maar al te graag, al deze wijnen in hun assortiment. Deze wijnen zijn afkomstig uit verschillende wijnlanden. Zodoende zijn er ook zoveel verschillende wijnen te verkrijgen. De verschillende wijnlanden produceren allerlei druiven, die weer een eigen smaak aan de wijn geven. Zo zijn er druiven die de wijn juist een fruitige smaak meegeven, maar er zijn ook bepaalde druiven die de wijn juist wat kruidige van smaak maken. Ook wordt er tegenwoordig veel gewerkt met een blend. Dat is een wijn, die gemaakt is van meerdere druiven. Men heeft de keuze uit heerlijke rode wijnen, witte wijnen en rosé wijnen. Ook mousserende wijnen worden tegenwoordig steeds meer gedronken. Natuurlijk kunt u deze ook gemakkelijk online kopen.

Het proces van wijn kopen

Via de webshop kunt u de heerlijkste wijnen bestellen. Nadat er een keuze is gemaakt, kan het bestelproces worden doorlopen. Het grote voordeel is, dat u de wijnen per fles kunt bestellen. Zo kunt u erg gemakkelijk een aantal verschillende wijnen proberen. Natuurlijk kunnen de wijnen ook per doos worden besteld. De bestelde wijnen worden binnen een aantal werkdagen bij u thuis bezorgd. Genieten was nog nooit zo makkelijk.